呼吸で身体の肌の新陳9種類を救う

p>正しい呼吸<自然の習慣は健康への積極的な影響が発生、我々の呼吸の品質良く、体の新陳代謝、神経や筋肉と脳も運行ほど積極的;深長な呼吸もエネルギッシュに集中力と向上を強め、体の免疫力、さらにあなたの声がさらに力!

呼吸実は最高の薬

はあなたに気づいて

に自分はどう呼吸の?24時間、私達は毎分呼吸じゅうに~じゅうご度、一日万3000回呼吸.どうして私たちはずっと呼吸を止めないで、これは血液が肺の肺胞内で気体交換して、そして酸素から体のすべての細胞にまで輸送して、体内の毒を排除する.

しかし、呼吸この見独学で習得した能力は、私たちの大多数の人に正常な効力を発揮できなかった.

私は呼吸専門家は指摘:これは私たちの不良呼吸習慣によると.不良呼吸習慣の影響は:私たち働き緊張した時に、体が速く感じて;私達の情緒が旺盛で、話し声が高すぎたとき、早く感じの呼吸や声がかすれてる…

私たちの体が耐えられる外在荷重は同様に呼吸に影響する
.たとえばハイヒールとレオタードを着て、自然の呼吸運動にも邪魔することができます.

Pは、日常生活において健康な小面倒をかけては見えないというのは、日常生活においては、健康的なものには見えないというのがある.注意するのは、あなたはどのような方法でどの1種、少なくとも練習する時すべて3度繰り返して、やっと効果がある.

p> <いち、夜

P呼吸治不眠

呼吸

が気持ちよくあおむけるベッドの上に、肌の新陳、そして呼吸運動脚.吸気には1足、呼気時と完全に伸ばし、それから体の側に置く.この動作を繰り返し繰り返して.このとき、体のどの部位とマットレス接触、あなたの体の重さを想定してどのように呼気にマットレスすることを考えて、体の体の中でマットレスのマットレスの支えに耐えられます.ゆっくりとfやS字母呼気呼気.この2つの字母は気流の音で、あなたはゆっくりと気流の吐き出すことをさせて、息を吐きますそのために延長して、だからあなたはだんだん睡眠状態に入ります.2、困難に遭遇し

と遭遇した

P呼吸困難症

pは、月経困難に対処する方法は、なるべくリラックスして、骨盤中の血液循環がスムーズになるということができる.クッションエクササイズボールに座ったり、足を丸まって.呼気時はなめらかに回転し、吸気時には両手を腹部に置く、同時にすべての注意を集中してあなたの痛み部位に集中する.このように気流は完全に自動的にその部位に流れて、それによって痛み痙攣を得て緩和させた.

3、頭が痛くて<P>は止まらないP呼吸治頭痛

Pは頭自然に垂れ下がっ、心身ともにリラックス、そしてジッタをしているようです

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